Según la OMS, una cuarta parte de la población mundial (1400 millones de personas) no cumple con su cuota de ejercicio físico recomendable. También advierte sobre los problemas de salud que surgen a partir del sedentarismo. Uno de ellos, el ACV, es la segunda causa de muerte en el mundo con 15 millones de bajas.
Argentina está en el puesto 18 entre los países con mayor sedentarismo en el mundo. En promedio, el 41,6 % de la población hace actividad física insuficiente. Para las mujeres, el problema es aun más grave ya que la inactividad llega al 45,3 %. Mientras que los varones argentinos que no hacen ejercicio, representan alrededor del 37,6%.
Causas de la inactividad física
Según la Organización Mundial de la Salud, el sedentarismo crece a partir de factores como:
- Superpoblación.
- Aumento de la pobreza.
- Aumento de la criminalidad.
- Gran densidad del tráfico.
- Mala calidad del aire.
- Inexistencia de instalaciones deportivas y recreativas
Un mundo sedentario
Un estilo de vida inactivo puede ser la causa de muchas enfermedades crónicas. Otro de los riesgos de este tipo de rutinas es que puede llevar a una muerte prematura. El sedentarismo afecta a nuestro cuerpo de formas que al principio, son imperceptibles:
- Quemamos menos calorías. Esto genera que tengamos más probabilidades de subir de peso.
- Podemos perder masa muscular y resistencia, debido al poco uso de los músculos.
- Los huesos se debilitan y pierden parte de su contenido mineral.
- Es probable que el metabolismo se vea afectado.
- Nuestro cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
- Es posible que el sistema inmunitario no funcione correctamente.
- Podemos desarrollar una mala circulación de la sangre.
- El cuerpo puede inflamarse más fácilmente.
- Es posible que se genere un desequilibrio hormonal.
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