La rutina se repite, dormir lo que las obligaciones permiten, levantarse, desayunar rápidamente o incluso salir sin hacerlo. La vuelta al hogar puede durar horas. Después de años de esa rutina, el cuerpo paga un alto precio por la inactividad física.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que el resultado de una vida sedentaria, son 5,3 millones de personas que mueren todos los años. Los argentinos no somos la excepción, ya que uno de cada dos es sedentario según indicó el Doctor Guillermo Díaz Colodrero (MN 58 765): “Solo el 45,5% de los argentinos realiza actividad física”.
Riesgos del sedentarismo
La inactividad física genera:
• Obesidad
• Enfermedades cardiovasculares
• Presión arterial alta
• Colesterol alta
• Riesgo de ACV
• Síndrome metabólico
• Diabetes tipo 2
• Osteoporosis
• Depresión
• Ansiedad
Dos semanas de sedentarismo
Se realizó una investigación en la Universidad de Liverpool para analizar el impacto que genera mantenerse inactivo en un periodo de 14 días. A partir de ello se puso en cuestión los cambios que se producen y cuáles son los riesgos.
Convocaron a 28 jóvenes con una edad promedio de 25 años y un índice de masa corporal (IMC) de 25 que se mantenían físicamente activos registrando alrededor de 10 mil pasos cada día. Durante 14 días, los participantes tuvieron que reducir sus pasos diarios de 10 mil a 1500. El tiempo de comportamiento sedentario aumentó a 129 minutos al día. Los resultados fueron los siguientes:
Índices de capacidad cardiorrespiratoria: disminuyeron fuertemente. Los participantes no tuvieron la capacidad de correr la misma cantidad de tiempo, tampoco pudieron hacerlo con la misma intensidad que al principio del estudio.
El examen condujo a que los participantes registraron una pérdida sustancial de masa muscular esquelética.
Se comienzan a ver un marcado aumento de la grasa corporal.
Si tiene problemas de salud, recurrió a la medicina y no pudieron ayudarlo participe este martes a las 8, 10, 16 y 20 en el Templo de la Fe o en la Universal más cercana a su domicilio.
